Wir bleiben gesund und immunstark

Auf einmal blieb die Welt stehen, alles ist anders als es bis dato war.

Ein Virus legt alles lahm. Jahr für Jahr kommt es zu Grippeausbrüchen, diesmal aber „ernst".

Natürlich möchte ich als Präventologin diese Situation nicht verharmlosen oder ignorieren, aber das Ganze einmal mit anderen Augen betrachten.

Es wäre viel sinnvoller, sich vor dem Coronavirus, aber auch vor jeder weiteren Infektion und vor Epidemien, die sicherlich wieder kommen, mit einigen Maßnahmen zu schützen.

Das Immunsystem wird geschwächt durch:

  • Falsche Ernährung
  • Über- oder Untergewicht
  • gestörte Darmflora
  • Mangel an Bewegung
  • Stress, negative Gefühle und Gedanken
  • depressive Stimmungen
  • Schlafstörungen
  • Schadstoffe
  • Medikamente
  • Mit zunehmendem Alter ist unser Immunsystem mehr gefordert und mit Vorerkrankungen belastet.

Richten Sie Ihren Fokus auf die Stärkung Ihres Immunsystems.

 

Eine kurze Zusammenfassung, was ein starkes Immunsystem braucht, um jeder "Seuche" jetzt und in der Zukunft zu entkommen. Auch hier dreht sich alles um vollwertige Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung, Darmreinigung und einen gesunden Lebensstil.

 

Ein paar Tipps für ein starkes Immunsystem,

gute Gesundheit und Vitalität:

  • Ernähren Sie sich vollwertig mit viel Gemüse, Obst, guten Proteinen und guten Fetten
  • Vermeiden Sie Fast Food und vor allem Zucker und deren Produkte
  • Verwenden Sie entzündungshemmende Nahrung und Kräuter
  • Verarbeiten Sie Ihre Nahrung selbst, die aus natürlichen Quellen kommt
  • Entlasten Sie Ihren Körper mit Esspausen, Intervallfasten, Basenfasten oder Heilfasten
  • Sorgen Sie für eine Körperreinigung von innen
  • Trinken Sie 2-3 Liter Wasser
  • Extra Versorgung mit Vitaminen und Co, die Ihr Immunsystem unterstützen. Gesundheitswesen ist ein "Mannschaftssport"; je vielfältiger und komplexer die Zusammensetzung der Produkte ist, desto besser wird eine gute Versorgung gewährleistet
  • Zur Prophylaxe und zur Stärkung des Immunsystems:
    Zusätzliche Gabe von Vitamin D3 + K2, Vitamin C (Vitamin C-Therapie, die schon der doppelte Nobelpreisträger Linus Pauling als wirksam gegen Viren beschrieben hat)
  • Da das Immunsystem aus Eiweiß besteht, brauchen Sie gute Proteine, um einem hohen Eiweißspiegel und der Abwehr gerecht zu werden. 
  • Mineralien und Spurenelemente brauchen Sie zusätzlich, um die Säuren des Körpers deutlich zu reduzieren (Stress und Angst sind die Übeltäter, die unsere Körper zusätzlich übersäuern und belasten); in einem basischen Körper entstehen kaum Krankheiten (Dr. Warburg Nobelpreisträger)
  • Bewegen Sie sich an der frischen Luft/ moderate Spaziergänge, Walking, Fahrradfahrern.
  • Bewegung ist Leben und stärkt maßgeblich das Immunsystem.
  • Praktizieren Sie Waldbaden. Schon nach einer Stunde Aufenthalt im Wald wird nachweislich das Immunsystem gestärkt.
  • Nehmen Sie ein Sonnenbad, wo immer es möglich ist/ Vitamin D-Bildung
  • Duschen Sie abwechselnd warm und kalt nach Pfarrer Kneipp
  • Praktizieren Sie Sauna-Gänge
  • Ausreichend Schlaf ist wichtig für Ihre Regeneration
  • Weniger Alkohol und wenig rauchen
  • Fangen Sie an zu meditieren und sich zu entspannen
  • Körperhygiene ist natürlich selbstverständlich
  • Körpergewicht reduzieren
  • Neuropflaster aufkleben
  • Konzentrieren Sie sich auf positive und wahrhafte Nachrichten
  • Lesen Sie Bücher mit aufbauenden Botschaften, lassen Sie den ganzen "Müll" hinter sich
  • Lassen Sie sich nicht verrückt machen

Egal wie viele von den Tipps Sie umsetzen werden, Ihr Immunsystem wird stärker und Ihr Körper leistungsfähiger.

Meine Empfehlung für eine optimale Versorgung und Pflege für Sie und Ihre Familie

 

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